테니스엘보(tennis elbow)는 주로 팔꿈치 주위의 힘줄과 근육이 염증이나 손상을 입은 상태를 가리키는 용어입니다. 테니스를 치는 동작에 흔히 발생하는 것으로 알려져 있지만, 실제로 테니스 외의 다른 스포츠나 일상 생활에서도 발생할 수 있습니다.
1. 테니스엘보의 원인과 증상
테니스엘보의 가장 일반적인 원인은 팔꿈치의 과도한 사용으로 인한 손상입니다. 이 동작은 팔꿈치 근처의 힘줄과 근육에 지속적인 스트레스를 가하게 되며, 이로 인해 염증이 발생합니다. 테니스의 배구, 스윙 등과 같이 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 동작이 원인이 될 수 있습니다. 혹은 부정확하고 잘못된 자세로 팔을 사용할 경우 부담이 더 커지고 테니스 엘보 위험이 높아 질 수 있습니다. 그 외에 일상생활에서는 손목과 팔꿈치를 계속해서 사용하는 것(예: 망치질, 컴퓨터 작업, 페인팅 등) 또한 테니스엘보를 유발할 수 있습니다. 테니스엘보의 주요 증상은 팔꿈치 외측의 힘줄이나 근육 주위에서 통증이 발생합니다. 그래서 생활에서 팔을 사용할 때나 압력이 가해지는 상황이라면 더욱 심해질 수 있습니다. 이 통증으로 인해 손목과 팔꿈치를 움직이는 것이 어렵습니다. 손목을 구부리거나 펴는 동작, 물건을 들거나 쥐는 동작이 불편할 수 있습니다. 쉬지 않고 활동을 계속하면 통증이 악화되고, 휴식 후에도 지속될 수 있습니다. 그래서 손을 쥐거나 물건을 들어올릴 때 힘줄의 강도가 약해질 수 있습니다.
2. 테니스엘보 치료는?
먼저 통증을 완화하기 위해 손목과 팔꿈치에 부하가 가지 않도록 휴식을 취하고 활동을 제한하는 것이 중요합니다. 전문가의 지도 아래에서 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 물리치료 운동을 수행할 수 있습니다. 전기 자극, 초음파 및 마사지 등의 치료법도 사용될 수 있습니다. 염증을 완화하기 위해 통증 부위에 얼음찜질을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 심하다면 진통제나 염증을 완화하는 약물을 사용할 수 있습니다. 테니스엘보에는 팔꿈치를 지지하고 안정성을 제공하는 팔꿈치 보호대를 사용할 수 있습니다. 이는 통증 완화와 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성적인 통증이나 염증이 있는 경우, 의사의 처방에 따라 피부 아래로 스테로이드 주사를 통해 직접 약물을 주입할 수 있습니다. 이는 염증을 직접 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 지속적인 통증과 기능 장애가 있을 경우, 의사와 상담하여 외과적인 처리를 고려할 수 있습니다. 일반적으로는 희귀한 경우에만 수술이 필요할 수 있습니다. 테니스엘보는 조기에 적절한 치료를 받으면 대부분의 사람들이 완전히 회복할 수 있습니다. 하지만 무시하거나 적절한 치료를 받지 않을 경우, 만성적인 문제로 발전할 수 있으므로 조기 치료가 중요합니다. 만약 테니스엘보 증상을 경험하고 있다면, 의사 또는 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
3. 테니스엘보와 골프엘보의 차이점?
테니스엘보와 골프엘보는 팔꿈치 주변의 힘줄과 근육의 염증을 가리키는 용어로, 비슷한 증상과 치료 접근법을 가지고 있지만 몇 가지 차이점이 있습니다. 먼저 발생위치입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 외측의 힘줄과 근육에 주로 발생합니다. 골프엘보는 팔꿈치 내측의 힘줄과 근육에 주로 발생합니다. 원인 또한 다를 수 있는데요. 테니스엘보는 테니스나 반복적인 손목과 팔꿈치 동작에서 발생할 가능성이 높습니다. 골프엘보는 골프 스윙과 같은 손목과 손가락 내측의 동작에서 발생할 가능성이 높습니다. 그래서 테니스엘보는 팔꿈치 외측에서 통증이 발생하고, 골프엘보는 팔꿈치 내측에서 발생합니다. 테니스엘보는 팔과 손목을 사용하는 동작에서 통증이 악화되며, 골프엘보는 손목과 손가락을 사용하는 동작에서 통증이 악화 될 수 있으니 주의 바랍니다. 그러나 두 상태는 염증 및 치료 접근법에서 유사한 특징을 가지고 있기 때문에 테니스엘보와 골프엘보의 치료는 비슷한 방식으로 진행될 수 있습니다. 통증의 심각성과 지속성에 따라 의사 또는 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.